Bokstherapie/ bokscoaching
Kan jouw stemming in no-time omslaan? Staat je hoofd altijd aan of heb je juist moeite met in actie komen? Ben je klaar met het focussen op de dingen die niet goed gaan en wil je nieuwe mogelijkheden ontdekken en onderzoeken? Wil je meer weten over bokstherapie, lees dan zeker even verder.
Bokstherapie, het medicijn voor jouw brein
Bij Bokstherapie Zuid kun je op een super laagdrempelige manier kennis maken met de wonderwereld van het boksen. Door bokstherapie ga je je fysiek sterker, zelfverzekerder en weerbaarder voelen. Dit heeft ook weer een enorm positief effect op alles wat zich in jouw hoofd afspeelt. Je hoeft zeker geen ervaring te hebben en ook niet in topconditie te zijn. We gaan bewegen en zeker niet rammen.
Wat gaan we doen? Rust & ruimte creëren door te boksen
Terwijl jij de basis van het boksen aan het leren bent gaan we samen aan de slag met belemmerende overtuigingen, emoties en patronen in je gedrag, die jou in de weg staan om daar te komen waar je graag wilt zijn. Boksen staat in deze vorm van coaching als metafoor voor het leven. De kracht van bokstherapie zit in het contact maken met je gevoel door te bewegen. Wij gebruiken de elementen van het boksen om duidelijk te krijgen waar je precies op vast loopt. En wat nog veel belangrijker is… wat wil jij hiervoor in de plaats? We gaan samen ontdekken wat je anders kunt doen om weer dichtbij jezelf te komen en vol energie en zelfvertrouwen in het leven te staan.
Grenzen aangeven & grenzen verleggen
Ga jij regelmatig over jouw eigen grenzen heen waardoor je vaak een opgebrand gevoel hebt? Of voelen dingen al snel als spannend aan en zou je juist willen leren om je grenzen te verleggen? Met de bokshandschoenen aan ga jij leren hoe je al in een vroeg stadium subtiele signalen kunt herkennen die aangeven dat je even op de rem moet. Dit werkt ook zo de andere kant op. Je gaat signalen leren herkennen én begrijpen die jou waardevolle informatie geven dat dit weer zo’n moment is om even door te pakken. Boksen is hier een geweldig hulpmiddel voor.
Boksen, mediteren, mindfulness & yoga in één adem
Je ervaart stressklachten, je emoties kunnen in no-time van 0 tot 100 gaan, je hebt last van concentratieproblemen of je hebt een opgejaagd gevoel. Als je dit tegen iemand verteld, zul je al snel het advies krijgen om eens een meditatie-oefening te doen, of je te verdiepen in mindfulness. Dit zijn ook zeker geen slechte adviezen, alleen is het contrast vaak te groot tussen mediteren, mindfulness en de enorme wirwar aan gedachtes of dat rusteloze gevoel in je lichaam.
Boksen is eigenlijk een beetje hetzelfde als Yoga.
Zei ik dit nou echt? Op een bepaalde manier wel ja! Boksen is bewegen en ademen en dit op een ontspannen manier… ook als het even spannend wordt. Tijdens de sessies gebruiken wij boksen als tool om jou weer in contact te brengen met jouw ademhaling, zodat jij weer de brandstof krijgt om vol energie in het leven te staan!
Contact maken met je gevoel
Laten we voor het gemak het brein in tweeën delen. Het denkbrein oftewel de neocortex, en het voelbrein ook wel het limbische brein genoemd. Draait jouw drukke hoofd overuren en ben je ontzettend goed in van alles en nog wat bedenken, maar heb je moeite met in actie komen en het maken van keuzes? Als dit voor jou herkenbaar klinkt dan is de kans groot dat je voornamelijk in je denkbrein zit.
Moeite met keuzes maken en in actie komen
Wist je dat je eerst contact moet maken met je gevoel/voelbrein om überhaupt een keuze te kunnen maken? Ook wordt hier de motivatie aangestuurd die je nodig hebt om in actie te komen. Hoe klein de keuze of de taak ook is… Je moet eerst contact maken met je gevoel om knopen door te kunnen hakken.Als er geen samenwerking is tussen het denk- en het voelbrein, dan is je hoofd als het ware een schip zonder kapitein. Door bokstherapie ga je leren om weer in contact te komen met je gevoel en zo ontstaat er steeds meer verbinding tussen lichaam en hoofd. Wij leren je hoe je het stuur weer in handen krijgt. Jij bepaalt de bestemming en het tempo.
Overtuigingen en patronen die jou belemmeren om te groeien.
We weten allemaal dat gezonde voeding de bouwstenen zijn voor een fit en sterk lichaam.Onze manier van denken is als het ware de voeding voor onze stemming én voor ons gevoel. Welke gedachtes schotel jij je hoofd als ontbijt voor en wat voor een gedachtes voer jij jezelf nog even vlak voor het slapen gaan? Welke dingen ben je door jouw manier van denken over jezelf gaan geloven? Zijn dit fijne overtuigingen die jouw motiveren en een fijn gevoel geven? Of betrap je jezelf erop dat je manier van denken vaak zwaar, chaotisch en demotiverend is? Samen gaan wij ervoor zorgen dat ook je hoofd de juiste bouwstenen krijgt die nodig zijn om te groeien.
Verdelen van je energie
Om daar te komen waar je graag wilt zijn is het doseren van je energie superbelangrijk. We willen vaak te veel en te snel. Het uiteindelijke resultaat is vaak dat je jezelf voorbij rent en ergens halverwege opgebrand voor je uit zit te staren.Tijdens de bokscoaching worden de juiste vragen gesteld, en ga jij bij jezelf na… Wat wil ik nou eigenlijk? Wil ik dit ook echt? Waarom wil ik dit? En wanneer wil ik dit voor elkaar hebben? Samen gaan wij op zoek naar jouw antwoorden die voor rust in je lichaam en hoofd gaan zorgen.
Voor wie is bokstherapie bedoeld?
Diagnoses zijn voor ons niet belangrijk. Bokstherapie is voor jou bedoeld als:
- Je hebt last van een vol hoofd.
- Je wilt graag meer zelfvertrouwen ervaren.
- Je loopt vast op bepaalde gebieden in het leven.
- Je hebt het gevoel dat er meer in zit maar dat het er niet uitkomt.
- Je ervaart concentratieproblemen.
- Je emoties kunnen in no-time van 0 tot 100 gaan.
- Je voelt je snel overprikkeld.
- Je hebt moeite met keuzes maken.
- Je voelt onrust in je lichaam.
- Je hebt het gevoel niet goed genoeg te zijn.
- Je zit in een burn-out of je hikt er tegenaan.
- Je wilt ontdekken wat jouw passie is.
- Je wilt weer lekker in je vel zitten.
- Eigenlijk voor iedereen die tijdens het lezen ook maar een piep klein beetje heeft gedacht ‘misschien is dit wel iets voor mij’
Het allerbelangrijkste is dat er een klik is tussen jou en de coach. Zoiets voel je al snel en daarom is een eerste kennismaking ook altijd vrijblijvend.
Zullen we de bokshandschoenen aantrekken?
Bokstherapie in Beek, Zuid Limburg
De sessies vinden plaats op onze prachtige locatie aan de Schutterstraat nummer 25B in Beek. In overleg kunnen de sessies ook bij jou thuis of op een andere locatie plaatsvinden.
Investering
-
Bokstherapie
3 sessies
- € 315,-
-
- Gratis kennismaking
- 1-op-1 traject
- 1 uur per sessie
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Korte lijnen via WhatsApp
-
Bokstherapie
5 sessies
- € 495,-
-
- Gratis kennismaking
- 1-op-1 traject
- 1 uur per sessie
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Korte lijnen via WhatsApp
-
Bokstherapie
10 sessies
- € 945,-
-
- Gratis kennismaking
- 1-op-1 traject
- 1 uur per sessie
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Betaling in 2 termijnen
- Korte lijnen via WhatsApp
-
Bokstherapie
15 sessies
- € 1345,-
-
- Gratis kennismaking
- 1-op-1 traject
- 1 uur per sessie
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Betaling in 3 termijnen
- Korte lijnen via WhatsApp
Ons team
Eigenaar & Bokstherapeut
Kay Baggen
Bokstherapeut & Trainer
Mischka smits
Personal trainer & coach
Rick Meijers
Heb jij een vraag?
Wil je meer informatie of wil je gewoon eens kennismaken? Vul dan het contactformulier in en dan nemen wij contact met je op.
Bokstherapie Zuid
Schutterstraat 25B
6191RZ Beek, Limburg
Info@bokstherapiezuid.nl
+316 290 47 927
