Jong & Krachtig
jezelf zijn
Een belangrijke en ook vaak ingewikkelde levensfase waarin jongeren zoekende zijn naar hun eigen krachtige ‘ik’.
Kleine groepen
Leren van en met leeftijdsgenoten in kleine groepen van maximaal 10 jongeren.
Ervaringsgerichte training
Een uniek programma waar de jongeren op een effectieve manier aan de slag gaan met thema’s zoals: Grenzen, pesten, zelfvertrouwen, emoties, houding en het maken van contact.
Leren & groeien
Voor jongeren die meer voor zichzelf mogen opkomen én voor jongeren die juist wat hulp kunnen gebruiken om zichzelf beter te leren begrijpen en te beheersen.
Wat is ‘Jong & Krachtig’ precies?
Jong & Krachtig is een training van 8 weken waarin we met een groep van max. 10 jongeren aan de slag gaan met zelfvertrouwen, zelfreflectie en zelfbeheersing.
Wat onze trainingen uniek maakt is dat we de jongeren op een educatieve manier kennis laten maken met de wonderwereld van het boksen.
Boksen gaat over een krachtige en zelfverzekerde houding, over ademhaling, contact en de constante afwisseling tussen sterk staan, voor jezelf opkomen, maar ook over het meebewegen met de ander in meest uiteenlopende situaties.
Door de bokshandschoenen in verschillende oefeningen op een speelse en tegelijkertijd leerzame manier in te zetten krijgen we waardevolle inzichten over de thema’s van de jongeren. In de training ‘Jong & Krachtig’ gaan de deelnemers zeker niet tegen elkaar boksen.
Voor wie is ‘Jong & Krachtig’ bedoeld?
De training is bedoeld voor jongeren die meer voor zichzelf mogen opkomen én voor jongeren/kinderen die juist wat hulp kunnen gebruiken om hun emoties beter te leren begrijpen en te beheersen. De uiteenlopende thema’s en de verschillen tussen de kinderen maakt deze training juist zo waardevol en effectief.
Voor welke leeftijd is ‘Jong & Krachtig?
Jong & Krachtig is er voor de volgende twee leeftijdsgroepen:
13 t/m 15 jaar en 16 t/m 18 jaar.
Wat maakt de training ‘Jong & Krachtig’ zo bijzonder?
Wij kunnen ons heel goed voorstellen dat het in deze leeftijd niet fijn voelt als je naar een ‘clubje’ moet omdat je moeite hebt met bepaalde situaties.
Zowel de unieke omgeving als het energieke trainers team maken de jongeren nieuwsgierig en zorgen voor een leergierige houding. Ze leren een hele hoop over zichzelf én daarnaast zitten ze toch echt op boksen!
Door psycho-fysieke oefeningen, spel en techniek met elkaar af te wisselen gaan de jongeren zich op een leuke en effectieve manier ontwikkelen in zowel lichaamsmotoriek als hun houding naar elkaar én naar andere.
Daarnaast is boksen ook een krachtig middel voor het verbeteren van het concentratievermogen en het loslaten van emoties en spanning.
Met de bokshandschoenen aan zetten de deelnemers stappen naar meer zelfvertrouwen, rust en balans.
Is de training geschikt voor mijn kind?
De training is er voor jongeren die zich herkennen in een of meerdere van onderstaande thema’s:
Weinig weerbaarheid
Herkent moeilijk grenzen bij zichzelf óf bij de ander
Is snel boos of gepikeerd
Heeft een negatief zelfbeeld
Sociaal emotionele problemen
Pest of wordt gepest
Vind het spannend om zich te laten zien en horen in een groep
Is verlegen en/of komt niet voor zichzelf op
Moeite met het maken van contact
Heeft last van faalangst
De jongeren gaan op een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte manier aan de slag met de thema’s waarbij voor hen de uitdaging ligt. Regelmatig bootsen we situaties na die ze op school, thuis of buitenshuis tegenkomen. Telkens wisselen de deelnemers van positie waardoor ze inzicht krijgen in hun eigen rol én mogen ze ervaren hoe dit voor de ander voelt.
Jongeren ervaren allemaal op hun eigen manier momenten van onzekerheid, boosheid, verdriet, angst en frustratie. Tijdens de training gaan de jongeren leren hoe ze op een effectieve manier om kunnen gaan met deze gevoelens.
Onder begeleiding van ervaren trainers gaan ze op ontdekkingsreis in zowel hun eigen belevingswereld als die van de ander, om stappen te zetten en te groeien in de volgende thema’s:
Ze gaan ontdekken hoe ze…
… emoties herkennen en begrijpen.
… hun emoties onder controle kunnen houden.
… woorden aan een gevoel kunnen geven.
… stevig en sterk in hun schoenen staan.
… grenzen herkennen bij zowel zichzelf als bij de ander.
… grenzen duidelijk aangeven doormiddel van stemgebruik en lichaamshouding
… effectief om kunnen gaan met pestgedrag.
… contact maken met de ander.
… krachtig en zelfverzekerd zijn vanuit ontspanning.
… bij zichzelf blijven en hun concentratie vasthouden in uitdagende situaties.
… op een plezierige en respectvolle manier om gaan met leeftijdsgenoten.
… krachtig hun plek innemen.
Ze gaan leren om écht zichzelf te zijn… en dat dit precies goed is!
In de laatste les gaan we samen met de jongeren terugblikken op de afgelopen weken. Wat laat je los en wat ga je omarmen, zodat jij… Jong en Krachtig kunt zijn. Dit doen we in een andere setting. We sluiten de training af aan het kampvuur met iets lekkers te eten en te drinken. Aan het vuur laten de deelnemers symbolisch iets achter en krijgen ze van ons een aandenken. Een krachtig en gezellig afscheid…
Onze klanten aan het woord
Investering
Jong & krachtig
8 weken programma
€445,-
- 8 weken leren & groeien
- De basis van het boksen
- Max. 10 deelnemers per groep
- 1u30min per training
- Incl. boksmateriaal
- Prachtige locatie
- Krachtig traject met een uniek afscheid
- Korte lijnen via WhatsApp
Nieuwe startdata
Woensdag 8 januari 2025: 17:30u – 19:00u (Leeftijd 13 t/m 15 jaar)
Woensdag 8 januari 2025: 19:15u – 20:45u (Leeftijd 16 t/m 18 jaar)
Veelgestelde vragen
Nee, de training wordt niet vergoedt door de zorgverzekering. Wel liggen er in sommige gevallen mogelijkheden binnen de gemeente en bij het Jeugdfonds Sport & Cultuur.
Nee, de kinderen gaan zeker niet tegen elkaar boksen. In je kracht is het doel, boksen het middel. We gebruiken principes uit het boksen om de ervaringsgerichte oefeningen nog meer kracht te geven.
Je kunt je kind eenvoudig aanmelden via de website. Mocht er de behoefte zijn om op voorhand een kennismaking te plannen, geef dit dan gerust aan.
Ja dat kan. Sommige ouders en kinderen vinden het prettig om voor de start van de training al eens binnen te zijn geweest en kennis gemaakt te hebben.
Nee, helaas kan een gemiste les niet worden ingehaald. We krijgen regelmatig de vraag van ouders of de gemiste les in een andere groep kan worden overgedaan. De kinderen gaan zowel individueel als samen door een leerproces, waardoor er een vertrouwd en veilig gevoel ontstaat in de groep. Het leerproces wordt verstoord wanneer wij andere kinderen mengen in een al lopende groep.